Takich rzeczy nikt nie był w stanie przewidzieć, przepowiedzieć, może nawet wyśnić. Rzeczywistość, w której przyszło nam żyć z początkiem 2020 roku niczym z filmu science fiction, całkowicie przerosła nasze wyobrażenia. Totalna izolacja, strach przed utratą źródła utrzymania, lęk o zdrowie najbliższych, wywróciło nasze życie do góry nogami. Codzienne doniesienia ze świata sprawiły, że zaczęliśmy […]
Drodzy! Wszyscy znaleźliśmy się obecnie w bardzo trudnym czasie. Nasze „drugie domy” są zamknięte, a możliwości wyjścia ograniczone. Zdajemy sobie sprawę z tego, że trening w domu może być dla wielu osób wyzwaniem. Postanowiliśmy wyjść Wam naprzeciw i przygotowaliśmy coś specjalnego – trening GT bez użycia sprzętu! Jeżeli posiadasz gumy Power Band i drabinkę, będą one na pewno […]
W poprzednim artykule cyklu przybliżającego ideę i wartości GTtraining poruszyliśmy zagadnienia dotyczące systemu GT wspominając o zasadach, elementach i fundamentach grupowego treningu motorycznego. Przechodząc od ogółu do szczegółu w tym artykule przedstawimy dokładniej w jaki sposób zbudowana jest pojedyncza jednostka treningowa. Jeden trening GT składa się z 5 podstawowych elementów: Przygotowanie ruchowe I sekwencja - […]
Jesienią ubiegłego roku, już po raz czwarty, rzuciliśmy naszym ćwiczącym wyzwanie - jak szybko jesteś w stanie ukończyć 50 treningów? Dla tych, którzy podjęli rękawice i zdobyli pięćdziesiąt pieczątek GT przygotowaliśmy specjalny, finałowy WOD. Jakich pokładów sił i motywacji wymaga przejście od pierwszego treningu po końcową rywalizację? Jakie emocje pojawiają się gdy bierzesz udział w […]
Dzisiejsza odsłona bloga GTtraining to druga część podstaw teoretycznych treningu plyometrycznego. W poprzedniej części poruszyłem zagadnienia związane z podstawowymi pojęciami w plyometrii, przytoczyłem terminy jak: ruch, kierunek i inicjacja; szczegółowo opisałem działanie mechanizmu rozciąganie-skurcz (SSC) i przedstawiłem fazy tego ruchu. Z tej części dowiecie się o różnicy między plyometrią szybką i wolną, zaprezentuję przykłady ćwiczeń […]
W tym artykule przedstawię teoretyczne podstawy treningu plyometrycznego w możliwie najbardziej przystępny sposób. Metoda plyometryczna ma swoje korzenie w Europie i początkowo nazywana była treningiem skocznościowym shock-method. Shock-method jako pierwszy zdefiniował dr Yuri Verkhoshansky, który spopularyzował wykorzystanie wyskoku z przysiadu oraz z zeskoku. Właściwa nazwa PLYOMETRIA (obowiązująca do dzisiaj) pojawiła się w 1975 r, przed Olimpiadą […]
Mieliśmy sen...a w tym śnie widzieliśmy naszą społeczność… podwójnie! 🙂 Od 13.02 w Strefie Trenera dostępny będzie trening w dwójkach! Przygotowany specjalnie na tę okazję grupowy trening motoryczny pozwoli zaprosić do klubów i na sale fitness nowych ćwiczących. Całą społeczność GTtraining zachęcamy, by w tym wyjątkowym dniu dzielić się miłością i pasją do aktywności. Partnerem […]
Trening GT zdecydowanie wyróżnia się na tle innych modeli treningowych dostępnych na rynku. Powstał przez...zderzenie dwóch światów. Podstawą dla GT jest zapewnienie standardów sportu zawodowego możliwie najszerszej grupie ćwiczących. Co sprawia, że w systemie GT mogą ćwiczyć zarówno początkujący, jak i zawodnicy startujący na wysokich szczeblach rywalizacji sportowej? Zapraszam do historii GTtraining. Z tego artykułu […]
Kiedy rozmawiamy z naszymi ćwiczącymi i osobami zainteresowanymi branżą sportu i fitness najczęściej spotykamy się z pytaniem o ustaloną powtarzalność, zasady i ramy panujące na treningach GT. Dlaczego te reguły są konieczne? Wynika to z założenia, że systematyczny trening przynosi efekty w dłuższej perspektywie, a nabycie i utrwalanie dobrych wzorców ruchowych jest kluczowe dla uzyskania […]
Z naszymi ćwiczącymi spotykamy się na salach, szkoleniach i w przestrzeni social media. W dynamicznie postępującym świecie pragniemy dostarczyć Wam jak najwięcej wysokiej jakości wiedzy i będziemy robić to na kilka sposobów! Codziennie dostrzegamy Wasze zaangażowanie, wysiłek i ambicje. Przygotowaliśmy kilka nowości, które sprawią, że trening i komunikacja z nami będą jeszcze lepsze! Jeśli śledzicie […]
Zapraszamy serdecznie na treningi GT w piątek 25-go i sobotę 26-go maja podczas największej konwencji fitness w Polsce - EU4YA by Tiguar 2018 Poznajcie #najlepszytreningwmiescie! Podczas konwencji Eu4ya 2018 zaprezentujemy 3 treningi: Piątek godzina 15:00 GT Core / Strefa 15.-1 B (mała sala) To trening ukierunkowany na kształtowanie stabilności tułowia Core, jako podstawy kształtowania zdolności […]
Majka od zawsze uwielbiała sport. Od najmłodszych lat, aby żyć musiała się ruszać. Dzieci są z zasady ruchliwe i jeśli tylko chcą, mogą być wszędzie – na drzewach, trzepaku, nie mrugniesz okiem – już zdążą zmienić miejsce przebywania bez względu na to, jak wysoko znajduje się miejsce docelowe, w którym pragną się znaleźć. W przypadku […]
PL 
EN