Workshop: Przygotowanie ruchowe

Jak optymalnie przygotować się do treningu? Czy rozgrzewka musi być sekwencją nudnych i powtarzalnych ćwiczeń? Dlaczego już na etapie przygotowania do treningu możemy podnieść naszą wydajność, a w dłuższej perspektywie  wyraźnie wpłynąć na nasz rozwój?