Często od trenera padają słowa jak ważne i istotne jest posiadanie świadomości ciała. Tylko co to tak na prawdę oznacza?! Świadomość ciała to umiejętność nim kierowania. Niestety wiele osób nie potrafi tego robić.
Od małego dziecka rodzice uczą nas gdzie mamy oczka, nosek, buźkę… ile mamy palców u ręki, nogi. Która to prawa, czy lewa strona. Wiemy jak usiąść, gdyż robimy to codziennie kilkadziesiąt razy. Jak się chodzi. To nasze życie. Jednak podczas treningu często nie potrafimy zrobić prawidłowego przysiadu. Dlaczego tak się dzieje?! Dlaczego nagle “głupiejemy” i nie potrafimy zrobić tego poprawnie? Tutaj nie chodzi o anatomię. Chociaż niestety zastanówcie się ile z nas wie gdzie co ma?! Zna swoje ciało dokładnie?
Duże znaczenie ma poprawne odbieranie informacji z zewnątrz. Z tego co nas otacza. Mam na myśli tutaj zmysły: zmysł wzroku, zmysł słuchu, smaku, węchu, zmysł równowagi (związany z błędnikiem w uchu), propriocepcja (zmysł ułożenia części ciała względem siebie), zmysły somatyczne związane z receptorami w skórze takie jak: dotyk (bodźce czuciowe), nocycepcja (zmysł bólu), zmysł temperatury (odczuwanie zimna i ciepła).
Niestety w dzisiejszym świecie często uczymy się tłumić prawdziwe odczuwanie. Stosujemy wiele leków przeciwbólowych żeby nie czuć bólu, pijemy dużo napojów energetycznych aby nie odczuwać zmęczenia, często też niektórzy zażywają dopalacze, narkotyki po to by odczuwać radość i dobrze się bawić. To wszystko wbrew ciału. Otacza nas bardzo dużo bodźców: zapach, kolory, dźwięk. Dużo rzeczy zostaje nam narzuconych z zewnątrz. Nasze ciało musi odnaleźć się w tym świecie i tym co je otacza, by nie poddać się zniszczeniu.
Nawet nasze emocje zostają często stłumione i przygaszone. Walczymy ze stresem, trenujemy opanowanie, nie chcemy pokazać że jest nam smutno, często nawet nie potrafimy się cieszyć. W końcu dochodzi do momentu kiedy sami nie wiemy co i dlaczego czujemy. Płaczemy w kinie, w domu…wtedy jak nikt nas nie widzi. Wtedy nasze ciało jest sobą. Warto odnaleźć siebie chociażby podczas treningu. Potrafić poczuć swoje ciało. Jak reaguje. Pamiętajcie, że świadomość ciała pozwala nam być sobą.
I tego Wam życzę 🙂
Karolina Ciurka-Baster
